Gymmet klart för idag, skulle köra ett benpass men det blev ett helkroppspass av det hela tack vare PWO:n jag drack innan. Vilken jäkla energi jag fick. Musklerna blev trötta och hela jag supersvettig men hjärnan bara ping ping ping rusade runt och lät piskan vina. Har aldrig haft ett sådant… pump som nu. Fick stanna upp och lyssna på kroppen istället för hjärnan efter en och en halv timme, då var det nog. Och det kommer kännas så väldigt mycket imorgon, både i armarna och i benen. Och magen. Och brösten. Aj. Ungefär såhär såg passet ut:
- 1. Box jumps 3×12 60 cm
- 2. Negativa chins 3×7
- 3. Marklyft 5×5 65 kg
- 4. Superset militärpress 4×5 20 kg
- 4. Superset armhävningar 4×5, vila i 40 sekunder mellan varje set
- 5. Superset shoulder taps 40 sekunder
- 5. Superset plankan 40 sek, 40 sekunders vila mellan varje set x4
- 6. Plankan med raka armar, ner på armbågarna och upp igen (är för trött för att komma ihåg vad det heter) 3×40 sek
Sen kravlade jag mig in i omklädningsrummet och åkte hem. Gjorde vegetarisk glutenfri pasta gjord på bovete, sötpotatis och teffmjöl, med mosad broccoli, spenat, massa olivolja och halloumi i dolmiosås, och nu ska jag stänga mina ögon ett tag. Hällde över lite utgången parmesan som luktade och smakade som vanligt så jag hoppas på det bästa, haha. Bra träningsdag idag. Imorgon kör jag kondition. Och imorgon är det dag 10 i cykeln. Jag har slutat mäta tempen för jag orkar inte med stressen och pressen. Kroppen får sköta sig själv.
Senaste kommentarer